鹿児島県鹿屋市の整骨院　鹿屋中央整骨院｜はり、腰痛、肩こり、スポーツ、ひざなど

＜入浴と自律神経＞

UPDATED:2020年12月15日

自律神経の乱れでお困りの方が大勢いらっしゃいます。

その原因で最近多いものがスマホ問題と入浴問題ではないでしょうか？

例えばスマホを長時間見ることは下を向く姿勢が長時間になるということです。そのような状態が続くと首の後ろにある筋肉が固くなり迷走神経という自律神経が圧迫され乱れてきます。

もう一つが入浴問題です。

最近の方は朝シャワーだけという方が大変多いですが本当は寝る前の入浴をおすすめします。就寝前の入浴は子どもの頃からのリズムで夜の睡眠が上質なものになり自律神経を整えます。

ちなみにダイエット効果もあるようです。

長時間スマホを見るのはあまりおすすめ出来ませんが入浴時にスマホを見ると首がまっすぐになり負担があまりかかりません。

以上のことを考えますと(どうせスマホを見るなら)、寝る前に入浴しながらのスマホは体に負担が少なく自律神経の調整にもいいと思います。

是非、当院おすすめの入浴剤オンセンスとスマホ用防水ケースを使って就寝前の入浴で自律神経のバランスを整えましょう。

あと、湯冷めにはどうぞお気をつけ下さい。